Smettere di Fumare Mi Potete Dare Consigli Per Svapare Di Meno?

[Marcello91]

Buonasera a tutti. Vi espongo il mio problema. Ultimamente sto svapando 4 mg di nicotina, ma il problema é la quantità. In 3 giorni un liquido da 40 ml lo faccio fuori. Dovete sapere che per attacchi d'ansia sono in cura da 2 psichiatri pubblici e una psicoterapeuta. Tra gli obiettivi della terapia, che abbiamo stabilito, c'é quello di arrivare a svapare 0 nicotina. SVAPO 4 volte in un'ora. Mi potete, per piacere, dare consigli su come svapare di meno? Vi ringrazio.

 

[Sva3d]

Ciao Marcello,
premetto che non sono un medico o uno specialista quindi i miei consigli prendili con le pinze. Il fatto che tu abbia attacchi di ansia, la nicotina, non è tua amica, sia quella combusta che quella vaporizzata. Detto questo c'è da capire il vero motivo per cui, per te, 40 ml in tre giorni sono tanti. Svapare 4 volte in un'ora non vuole dire molto, cioè quanto dura una sessione di svapo e quando ritieni di essere appagato. L'usare la sigaretta elettronica è perché, senza questa, accenderesti una sigaretta classica? Perché, se non ti appaga, l'unico modo è aumentare la quantità di nicotina, ma questa, come scritto prima, non è amica degli stati d'ansia perché accelera il battito cardiaco.
Dirti quattro cavolate, senza conoscerti e senza avere i titoli per farlo, non mi sembra la cosa più corretta, da parte mia, da fare.
La risposta più semplice è quella di fare affidamento alla tua forza di volontà e solo con quella puoi autoregolarti.

 

[Marcello91]

Ti ringrazio. Vedi. Il fatto é che ho una forte dipendenza fisica e chimica dalla nicotina.

 

[Sva3d]

Il fatto é che ho una forte dipendenza fisica e chimica dalla nicotina.

E qui devi fare il giusto percorsi con gli specialisti a cui ti sei rivolto. Tieni conto che la nicotina vaporizzata non crea quell'assuefazione che invece crea la nicotina combusta che non è quello il problema quando si fuma, ma proprio la combustione e le oltre 70 sostanze cancerogene sviluppate dalla pirolisi.
Fai un minimo di sport? Guarda che è importantissimo proprio per scaricarsi e "depurarsi"... Tieni conto che io sono arrivato a 1 mg/ml, dopo un bel po' di anni (sette anni, per la precisione) e a 0 quando uso cremosi e fruttati di polmone. Negli ultimi due anni, complice aver aumentato l'attività fisica, sono sceso da 3.6 mg/ml ad 1 mg/ml, proprio perché non la sopportavo più, o meglio, è stato il mio corpo a dirmi di abbassarla perché non sentivo più l'aroma ma solo il bruciore in gola.
Comunque, la nicotina, si elimina dal corpo in pochi giorni e quindi il problema risiede nel nostro cervello e nelle nostre abitudini e gestualità che sono le più difficili da contrastare e combattere, ma ci si riesce con la forza di volontà o con il volere una vita diversa.

 

[Marcello91]

Ti ringrazio. Faccio palestra e cammino molto.

 

[Sva3d]

Ok, bene... Lo sport, almeno a me, ha accelerato il diminuire la percentuale di nicotina usata. Per il resto, il mio consiglio, è quello di seguire le "terapie" proposte dai due specialisti a cui ti sei affidato.