Smettere di Fumare Ecco Come Sto Smettendo di Fumare

Pescanoce · 19 Set 2015

Ciao a tutti!

Sono una ex exfumatrice che, da un paio di mesi, ha ripreso a fumare dieci sigarette al giorno a causa di un periodo di stress... speravo di riuscire a smettere, dicevo questa è l'ultima (sembravo la parodia di Zeno Cosini), ma poi riprendevo il pacchetto. Finché mio marito, che non sopportava la puzza e non voleva più baciare un posacenere, mi ha portato nel negozio vicino casa di sigarette elettroniche. Non avevo mai preso in considerazione l'idea, quindi non avevo e non ho idea di marche, modelli e aromi, mi sono semplicemente lasciata guidare dalla commessa. Ho preso un liquido a nicotina 0 perché consapevole che la mia dipendenza è più psicologica, legata al gesto, che non alla nicotina stessa. Per ora sta andando bene, mio marito è contento e mi lascia "fumare" in casa perché non puzzo!
Ma devo confessare di aver fumato ancora una quindicina di sigarette normali in questa settimana.

Intanto che vi saluto, una domanda per voi: anche voi siete stati presi in giro dagli amici non appena vi hanno visto usare la sigaretta elettronica? Che cosa avete risposto in questi casi?

Rebbel84 · 19 Set 2015

Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

Ciao Simona e :welcomeconfetti:

in Sigaretta Elettronica Forum !!!. Sicuramente senti ancora la voglia di fumare le sigarette perchè nella sigaretta elettronica che hai preso non usi un liquido con nicotina, se posso permettermi ti consiglierei di svapare un liquido che abbia almeno 6MG di nicotina, e poi la sigarette elettronica che hai preso è una classica Ego-Style che in pratica non non sono molto performanti,(anzi quasi per niente rispetto ai modelli che ci sono in giro adesso) se vuoi ti posso indirizzare su qualcosa di più prestante, poi il "Phantom" è un'atomizzatore obsoleto, con un "Justfog1453" o un "Nautilus Mini" avresti più soddisfazione spendendo pochi soldi, comunque tieni duro, al momento ti consiglio di provare un liquido "tabaccoso" che abbia almeno un pò di nicotina e già quello dovrebbe farti sentire meno la voglia delle classiche bionde. a presto ciao!! :3:

PS: E' capitato anche a me di essere stato preso in giro per la mia E-cig (sopratutto per le dimensioni , la mia prima era davvero grande)ma è meglio che non ti dica cosa gli ho risposto. :3:

Igiit · 19 Set 2015

Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

Ciao.
Si è normale all'inizio essere "notati" ma ciò è dovuto anche alla curiosità, non necessariamente al sarcasmo.

Come rispondere? Dipende, ed una prima soluzione consiste nel non rispondere proprio. Se poi ci tieni proprio allora rispondi nel tuo stile. Io non conosco il tuo stile e pertanto non ti dò indicazioni.

Invece, riguardo alla nicotina, sono dell'opinione che chi comincia a svapare per smettere di fumare dovrebbe usare liquidi ad alto contenuto di nicotina, diciamo all'1.8% , per evitare di ricadere in tentazione con il fumo. Ed infatti tu stessa dici che svapi a zero nicotina ma che ti sei fatta anche una quindicina di sigarette. Per esperienza, e non solo personale, ti assicuro che la maggior parte dei vapers riduce gradualmente e senza sforzi il livello di nicotina che svapa, passando dall'1.8% iniziale a 0.6% e ad anche meno, nel giro di qualche mese. Conosco diverse persone che sono arrivate allo 0% in meno di un anno.

All'inizio è molto importante che lo svapo assomigli il più possibile alla sigaretta in modo da non sentire il desiderio di fumare e la nicotina è uno dei maggiori responsabili dell' "hit" ovvero del colpo alla gola. Pertanto se inizi a svapare subito senza la nicotina, ti mancherà una componente fondamentale della sigaretta e sentirai più spesso il desiderio di fumarti una bionda.
Passato il periodo iniziale, impari a rinforzare l'"hit" controllando altri parametri della svapata, quali ad esempio la temperatura del vapore, alcuni aromi ma anche la durata e la profondità del puff e puoi ridurre la nicotina senza perdere hit.

Xciurax · 19 Set 2015

Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

Ciao Simona, benvenuta fra noi

condivido pienamente la risposta di @Rebbel84 , non puoi passare da 10 sigarette al giorno ad una esig a zero di nicotina ed avere successo , ovvero ce la si può fare ma a mio avviso è comparabile allo smettere di fumare senza usare nulla, la gestualità si, è vero che è un fattore non indifferente, ma non è l'unico ne il principale secondo me, io credo che nel tuo caso che non fumi moltissimo gestualità e nicotina siano allo stesso livello , per chi fuma di più la nicotina è al primo. Il mio consiglio è di prenderti SUBITO un liquido con un 12 mg di nicotina, non soffermarti sul milligrammo più o meno di nicotina , non è quella la molecola veramente dannosa del fumo, non è quella che porta il cancro ai polmoni.... riguardo gli amici non rispondere nulla, ricordati solo e sempre l'importanza di quello che stai facendo... si stancheranno da soli

Pescanoce · 19 Set 2015

Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

Grazie delle risposte! e ancora di più, grazie del caloroso benvenuto! Il fatto è che devo ammettere che mi sono un po' fissata: fino a due mesi fa non fumavo, o fumavo mettiamo solo nei giorni estremamente stressanti e poi per giorni e settimane nulla... quindi rivoglio la mia vita a zero nicotina, e la cosa che mi ha attratto della sigaretta elettronica... era la zero nicotina, oltre che la mancanza di puzza (e di litigi col marito). Mi sono intestardita, ecco. Inoltre, avendo ricominciato da soli due mesi, per fortuna non ho sviluppato nessuna dipendenza fisica da nicotina, che effettivamente non mi manca.
Quando ho fumato le dieci sigarette non era perché avessi voglia di sigaretta in quanto tale... ma voglia di fare qualcosa per calmarmi, per darmi una pausa, e avevo dimenticato la mia pipettina rosa a casa. Per il liquido, non lo avevo preso tabaccoso ma comunque simile a ciò che ho preso a fumare in questi mesi, le Camel Active, sigarette che hanno uno o due pulsantini per dare al fumo un gusto di menta o, diciamo, di ciliegia: sapori che preferivo al semplice tabacco. Immagino di essere, insomma, una fumatrice atipica...

Per le prese in giro, io qualcuna ne ho avuta, ma la notte ho dormito benissimo lo stesso! Le persona a me più vicine invece sono contente perché hanno capito che è una scelta più salutare... visto che temevano riprendessi il vizio delle bionde!

Dani · 19 Set 2015

Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

Ciao Simona e benvenuta :DD

Walter · 20 Set 2015

Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

Ciao Simona e benvenuta. Io ti do un altro consiglio: segui i consigli di Rebbel e vedrai che le puzzone, non solo non ti mancheranno, ma ti faranno anche un schifo!!! Svapo da quasi 3 anni e arrivavo da 15 anni di sigari cubani, ora nessuno si lamenta per la puzza, non do fastidio a nessuno e ne ricavo grande soddisfazione!!! :wavemulticolor:

PS: non mi prendevano in giro, ma dicevano che ero matto..... e invece i matti sono loro che continuano a rovinarsi la salute!!!

Pescanoce · 20 Set 2015

Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

Grazie ancora dei benvenuti e dei consigli. Riguardo alla mia scelta di partire da 0 nicotina... lo so che è quantomeno audace ed è paragonabile allo smettere senza nulla... però diciamo che alla base c'è anche una motivazione precisa. La sigaretta elettronica, di fatto, me l'ha presa mio marito, che era esasperato dalla puzza ma soprattutto preoccupato per la mia salute. Quindi in lui trovo la motivazione per tentare seriamente di fare un passaggio un po' brusco.
Vedo per un po' di giorni se reggo il tiro se no smetto di fare la superdonna e faccio una diminuzione graduale.

Tania70 · 21 Set 2015

Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

Ciao!Benvenuta anche da parte mia!Si anche secondo me a 0 è un po azzardato....ma se riesci molto meglio per te!!!io ho cominciato con 18per la prima settimana e poi via via scalando...a 0 non riesco ancora preferisco evitare ogni tentazione....ma è un mese e mezzo che non tocco puzzonee va bene così! la gestualità non mi manca e poi è fantastico non sentire quella puzza schifosa sulle dita e.....ovunque!!!!!Ieri ero al mare ed ho dato due svapate...mi guardavano come se fossi un aliena....non mi faccio mai problemi del giudizio degli altri,dal momentoche il mio comportamento è corretto,quindi vai avanti per la tua strada....non è un sentiero tortuoso ma,un piccolo sentiero in un bosco dove puoi lasciarti andare ai profumi e ai mille colori!