Smettere di Fumare Perchè È Cosi Difficile Per Me?

[SalvatoreFF90]

Ciao a tutti,

Mi chiamo Salvatore, scrivo qui per avere consigli da chi ne sa sicuramente più di me riguardo questo mondo e perchè no anche per avere un supporto da voi.
Attualmente possiedo 3 sigarette elettroniche che sono una Just Fog Q16 che utilizzo praticamente per tutta la giornata circa 9 ore al giorno, possiedo anche una Exceed Grip Pro con liquidi da polmone e da qualche giorno possiedo una Vstick Pro che non ho ancora avuto modo di provare a fondo.

Parto dal principio, fumavo circa 15 sigarette al giorno di tabacco da rollo Golden Virgina e provando una MyBlu ho deciso di affacciarmi a questo mondo, da un paio di mesi a questa parte ho iniziato comprando appunto la MyBlu in tabaccheria e devo dire la verità che con una nicotina a gradazione 1,8% sono riuscito ad abbandonare il mio tabacco per circa un 5 giorni, ricadendoci stupidamento durante il week end, ho deciso però di continuare questa lotta pensando di aver gia raggiunto un piccolo traguardo non fumando per 5 giorni, da li (Visti i costi troppo alti delle Pod MyBlu) ho acquistato le tre sigarette elettroniche di cui parlavo prima e tra alti e bassi diciamo che sono arrivato ad un compromesso di 3/4 sigarette al giorno anzichè 15.

Dopo questa lunga premessa, chiedo a voi, come è possibile non ricadere nelle 3/4 sigarette al giorno (tralaltro fumate solo dopo il lavoro, quindi dalle 18.30 fino a fine giornata) e nel non fumare durante il week end ?

Grazie in anticipo a tutti voi.

 

[Sva3d]

Ciao Salvatore,
anche io fumavo, più di tre anni fa, quel quantitativo di sigarette al giorno, ma ho iniziato a 9 mg/ml di nicotina e non 1.8 mg/ml.
Ho smesso subito e proprio con una Q16!
Avevo appena comprato un pacchetto di cui ne avevo fumata una, il resto è finito in pattumiera due giorni dopo.

sono riuscito ad abbandonare il mio tabacco per circa un 5 giorni, ricadendoci stupidamento durante il week end,

Il problema è sempre quello, il grado di nicotina che non è adeguato alla mancanza/dipendenza.
Le 3/4 sigarette al giorno le elimini in quella maniera.
Inoltre fumare e svapare non porta a nulla, poiché il tabacco combusto "asfalta" le papille e ti sembra di svapare aria, quindi non hai neppure la soddisfazione di percepire un aroma differente.

Noi siamo qui per darti tutto il supporto di cui hai bisogno. Non ti preoccupare che ce la farai tranquillamente, fidati.
Tutti qui siamo ex-fumatori.

P.S.: per i costi, ogni settimana e non solo ci sono offerte molto vantaggiose online, quindi avrai modo di risparmiare un bel po'.

 

[SalvatoreFF90]

Ciao grazie per i consigli, effettivamente il discorso costi forse non era chiarissimo.. ho abbandonato myblu perche’ veramente costosa se non ricordo male circa 8/9€ x due pod che se va bene mi duravano 2 giorni e mezzo.. pero’ ammetto di aver fatto il grosso passo da 15 sigarette al giorno fino ad arrivare a 3 proprio grazie alla blu.. per quanto riguarda i costi con just fog diciamo che i 10 ml di liquido pronto riesco a farli durare anche 4 giorni quindi problema costi risolto.. per quanto riguarda la nicotina sto svapando con just fog a 8 e la sera cerco di usare la exceed da polmone stando sui 3 di nicotina.. ma mi rendo conto forse che è proprio il fatto di avere il tabacco in casa che mi frega.. durante il giorno sento la mancanza ma non piu di tanto.. la sera entrando in casa ho bisogno assoluto di sigaretta.. penso sia molto una cosa psicologica piu che di nicotina ho preso la exceed apposta per far si che quando torno a casa il fatto di cambiare sigaretta elettronica potesse aiutare ma è comunque difficile.. mi chiedo.. se ho eliminato circa 12 sigarette come mai non riesco a toglierne altre 3, le ultime

 

[Sva3d]

Semplice, perché non le hai buttate nella pattumiera... Il posto giusto dove dovrebbero finire.
Siamo fragili e se comunque non costruiamo bene le nostre mura di difesa è proprio da quel varco che il nemico ci coglie di sorpresa e ci butta a terra con il risultato scontato.
È lo stesso discorso di uno che è a dieta. Si attiene alle regole quando è fuori di casa, ma quando rientra ha la dispensa piena di "cose buone".
L'essere umano è fatto per procurarsi piacere e ricompensa: "Sono stato tutto il giorno senza fumare, la sera arrivo con un voglia cane di fumare".
In realtà, caro Salvatore, tu non hai smesso per nulla di fumare, hai solo diminuito il numero di sigarette sostituendolo con un vaporizzatore personale.
Poi, tra noi, 3/4 sigarette al giorno, facciamo 4, sono 1460 sigarette all'anno, affermeresti che fumi poco? Non direi.
Quindi elimina da casa posacenere e tutto quello che riguarda le sigarette combuste.
Quando torni, tieniti pronto un vaporizzatore a 12 mg/ml di nicotina, sarà la tua ricompensa.
Vedrai che dopo poche svapate, ci metto la firma, troverai appagamento e non penserai più ad accenderti una paglia.
Svapare la sera a 3 mg/ml ti crea insoddisfazione, non è il momento adatto, visto che ancora fumi e la richiesta di nicotina + le mille sostanze che sono in una sigaretta combusta, è ancora alta.
Ripeto fumare e contemporaneamente svapare è inefficace.

 

[SalvatoreFF90]

Semplice, perché non le hai buttate nella pattumiera... Il posto giusto dove dovrebbero finire.

Ok le ho buttate, l’ultima o almeno spero l'ho fumata 10 minuti fa poi tabacco, filtri e cartine in pattumiera.. speriamo bene dai..

 

[Raindog]

Bravo, ci vuole un pizzico di coraggio.
Tieni sempre a portata di mano le tue e-cig e vedrai che riuscirai a dire addio definitivamente anche delle ultime 3 sigarette.

Io pure ho iniziato con la myblue l'ho abbandonata solo perché mi avevano stufato i gusti (quei 2 che usavo), oltre ai costi; ma se hai trovato quello che ti piace, ti consiglierei di tenere a portata di mano anche la my blue proprio perché l'obiettivo è 0 sigarette e devi avere tutto l'armamentario pronto poi vedrai che ti stabilizzerai solo col necessario.

 

[SalvatoreFF90]

Sisi ho tutto sotto mano, sembra di dover a dare in guerra bisognerà vincerla !

 

[Sva3d]

Ottimo @SalvatoreFF90!

 

[SalvatoreFF90]

X oggi è andata bene.. anche se stasera credo di aver esagerato forse con nicotina 14 e svapato un po troppo perche’ subentrata nausea e rifiuto alla nicotina ad un certo punto.. devo prenderci le misure ecco.. pero’ la prima giornata è andata.. ho una domanda.. ho usato parecchio vstick pro che devo dire essere efficace almeno x me con il sistema filtro in cotone.. ma secondo voi avere il filtro anziche il drip in plastica possa influire e fare male come il filtro delle sigarette ? Magari è una domanda stupida ma mi viene questo dubbio

 

[Sva3d]

Bene Salvatore, ci sta che il primo giorno hai esagerato e secondo me la colpa è dovuta proprio a quel filtro, simile alla sigaretta, della vstick.
Simula solo la sensazione tattile alle labbra ricordando una sigaretta, ma secondo il mio parere ammazza il colpo in gola e la sensazione di appagamento.
Di fatti hai esagerato e ti sei accorto di ciò dai sintomi propri di un eccesso di nicotina.
Non svapare per qualche ora e si risolve.
Secondo me potresti trovare un ottimo compromesso prendendo il nuovo Nautilus 3, ne parlano tutti benissimo ed ha un tiro ed una resa ottima.
Poi le coil Aspire sono iper rodate e famose da tempo.