Smettere di Fumare Dal Fumo Allo Svapo

[Salvodg98]

Buongiorno a tutti, fumavo all’incirca 15 sigarette al giorno e da 1 mese e mezzo circa sono passato allo svapo. Uso la vaporesso eco one con resistenza 0.8, liquido (mini shot) con nicotina 10mg/ml.
Però c’è un problema: a volte mi viene voglia di accendermi una bella sigaretta (direi che è tutta una cosa psicologica) e spero di non cedere. Consigli su come resistere ? Grazie in anticipo!

 

[FabTwo]

Serve solo tanta determinazione e soprattutto comprendere cosa non ti soddisfa...La nicotina che utilizzi in teoria è sufficiente anche se dopo un mese e mezzo il fattore psicologico fa ancora le bizze ed il tuo cervello non è ancora convinto di questo cambiamento. Proviamo a capire. Cerca di ascoltarti, cosa ti manca? Il colpo in gola lo avverti?

 

[Lux69]

Ciao Salvatore, io saranno 3/4 mesi che ho smesso, e confesso che dopo aver pranzato e cenato e' il momento critico in cui mi dico: massi' una sigaretta cosa vuoi che sia...... sappiamo tutti come finirebbe.....ricomincerei pian piano a tornare ai 2 pacchetti di prima....... allora penso a quanto risparmio e al nuovo atomizzatore che mi potrei comprare, o box, o aroma...... per me funziona abbastanza, tieni duro, nn sei solo!

 

[Salvodg98]

Serve solo tanta determinazione e soprattutto comprendere cosa non ti soddisfa...La nicotina che utilizzi in teoria è sufficiente anche se dopo un mese e mezzo il fattore psicologico fa ancora le bizze ed il tuo cervello non è ancora convinto di questo cambiamento. Proviamo a capire. Cerca di ascoltarti, cosa ti manca? Il colpo in gola lo avverti?

Si il colpo in gola lo avverto, abbastanza

 

[127sport]

Ciao Salvo,
anche io ho smesso da poco, e in questo forum tante persone hanno smesso anche grazie allo svapo; se riesci, non commettere quell'errore.
Usa un liquido e una percentuale di nicotina che ti diano soddisfazione gustativa e di colpo in gola.

Quel pensiero sulle sigarette è facile dirlo ma se smetti di pensarci ti accorgi che svanisce. Se ti accendi una sigaretta invece corri il rischio di riattivare un circuito piuttosto che ricavare piacere dall'averla fumata, una ne chiama un'altra.

La scelta giusta sai anche tu qual è, non cadere nel tranello mentale e fatti una svapata, secondo me poi sarai più contento di avere fatto questa scelta.

 

[Sva3d]

Ragazzi, il primo anno è il più difficile, spesse volte il cervello ci darà l'input di accendere una sigaretta per i motivi più disparati. Parlo della mia esperienza e a dicembre saranno 7 anni che non tocco una sigaretta. Diciamo che dopo l'anno, anno e mezzo, questi "richiami" iniziano a farsi molto più flebili, ma rimarremo sempre ex-fumatori e solo la forza di volontà e tutti i sacrifici che abbiamo fatto ci faranno desistere dal commettere ulteriori errori.
Personalmente, ero al sesto mese di sigarette zero e provai ad accenderne una per vedere l'effetto che mi faceva (non provatelo prima ). Beh, al secondo tiro volevo morire, era come se mi fossi attaccato al tubo di scarico di un diesel...
Senza contare che mi rovinai l'intera giornata perché il fetore di sigaretta rimase in bocca, non sentivo più gli aromi e mi puzzavano le mani nonostante le avessi lavate più volte. Fate voi...

 

[Salvodg98]

Ciao Salvo,
anche io ho smesso da poco, e in questo forum tante persone hanno smesso anche grazie allo svapo; se riesci, non commettere quell'errore.
Usa un liquido e una percentuale di nicotina che ti diano soddisfazione gustativa e di colpo in gola.

Quel pensiero sulle sigarette è facile dirlo ma se smetti di pensarci ti accorgi che svanisce. Se ti accendi una sigaretta invece corri il rischio di riattivare un circuito piuttosto che ricavare piacere dall'averla fumata, una ne chiama un'altra.

La scelta giusta sai anche tu qual è, non cadere nel tranello mentale e fatti una svapata, secondo me poi sarai più contento di avere fatto questa scelta.

Grazie mille del consiglio, faro’ tutto il possibile per non caderci

 

[pietrot]

Io e un anno e 7 mesi che non tocco una sigaretta e come detto sopra e sicuramente dura ,passare davanti ad un tabacchi e li subito il cervello fermati ,vedere altri con sigarette e ti viene voglia di chiederne una,
Ma tutto sta alla forza di volontà quando hai ste voglie come suggerito prendi il dispositivo e svapa,io ho iniziato col boom origin della TNT, subito presi altri liquidi già pronti e ogni volta che mi venivano pensieri sulle combuste ecco che lavavo l'atom cambiavo coil e provavo un nuovo liquido anche se poi tornavo al boom ,diciamo che per tenermi lontano giocavo a provare gusti nuovi

 

[Pafran82]

Come ho fatto io? Ho cominciato nel dicembre 2012 ed all'epoca c'era solo ovale. Per diversi anni ho svapato e fumato, riducendo gradualmente le catramose. Ad un certo punto ero fisso con due sole sigarette, dopo i caffè., e questo per circa 6 mesi. Una mattina del gennaio 2015, erano 6 mesi che fumavo solo dopo il caffè (2/3 al giorno) ed ero al bar per il primo caffè mattutino; pioveva fuori e non potevo fumarmi la sigaretta. Misi un atom (giro tuttora con molti atom) al cui interno vi era liquido ad aroma caffè e dopo 3/4 svapate mi accorsi che era solo una suggestione/trasgressione mentale cercare le catramose. L'appagamento lo riuscivo a trovare serenamente con lo svapo. Il mio consiglio è teso anche a far utlizzare non sempre lo stesso liquido

 

[Il Bebaliffo]

Sono passato alla sigaretta elettronica dal 2015, i primi due/tre anni ho avuto ricadute, nei periodi più stressanti... ogni volta alla prima bionda pensavo che facesse letteralmente schifo, per poi successivamente ricaderci. Come scritto sopra, ci vuole tempo, volontà e perseveranza. Ma ci sono anche gruppi, come questo, che possono aiutare a livello di condivisione e motivazione. Poi arriva il momento in cui l'odore delle sigarette analogiche si percepisce come fastidioso, per quello che è effettivamente. Se riesci a farti forza ed evitare di accenderti una sigaretta, ti risparmi un circolo vizioso inutile a mio modesto parere, essendoci già passato come molte persone. Pensa e considera anche che il dualismo (elettronica e analogica) è più dannoso.