L'angolo Di Seresig 2

[GrandePuffo]

Il doppio piramidale sono 7 serie e ti assicuro che non è pesante,
per la massa e' indicato il piramidale a scendere mentre a salire è per la forza poi ovviamente facendoli entrambi servono appunto per tutto, sta di fatto che nella terza età non ci si può aspettare una grande crescita muscolare e di forza ma meglio di niente...
Se noterò un incremento degno di nota farò un selfie
@Sissi192 mi ha già visto di persona (e di età potrei essere uno zio se non nonno ) ergo anche se dovessi migliorare fisicamente... Pssst Frank sappi che Sissi è un gran bella ragazza e che comunque è già impegnata.

 

[Sissi192]

Vi assicuro che se il mio cuore non fosse colmo di amore per il mio compagno, @GrandePuffo sarebbe una valida alternativa! È una persona bella, bella davvero! Come del resto i suoi due fratelli che ho avuto il piacere di conoscere e ai quali prego Giorgio di portare i miei affettuosi saluti.

Inviato dal mio m3 note utilizzando Tapatalk

 

[GrandePuffo]

Ossignur Che onore Sissi troppo buona grazie ??????

Ma non dimenticare che mia sorella è stata preside

 

[ZioPelle]

Giusto per tirarmela un po sono arrivato a 60 kg su panca... Metodo piramidale doppio:

35 X 10
45 X 7
55 X 3
60 X. 1
55 X. 5
45 X. 7
35 X 12

Increddibbbbile

ma dai? Anche io recentemente ho toccato quota 60
Piramidale semplice però.

12x36
10x40
8x44
6x48
4x52
2x56
1x60

 

[GrandePuffo]

ottimo Marco a quando meno serie con carichi maggiori per arrivare in seguito al doppio?

 

[ZioPelle]

Ora ho un mesociclo misto. 4 serie da 10 ma con fermo al petto.

È un'avventura nella quale mi sono appena imbarcato. Ho iniziato a settrmbre, sempre fatto altro prima

Inviato dal mio Mi A2 Lite utilizzando Tapatalk

 

[GrandePuffo]

Capito. Direi che come inizio è ottimo e presumo tu abbia un trainer che ti segue cosa importante quando si usano pesi, a me sono rimaste sole le basi acquisite a fine anni cinquanta quando c'è stata l'esplosione del body building e mi sono fatto i pesi con il cemento usando la padella di mamma... Non ha mai capito come era scomparsa

poi pochi mesi in alcune palestre ed ora mi è tornata una leggera voglia di combattere l'effetto gravità

 

[Seresig]

Sergio è triste ! Peccato !

... ma Er Seresig vuole vivere allegramente !


Lunga vita ar Seresig ..... musica prego !
Sergio

 

[Seresig]

Yeah !

Accedi o Registrati per vedere questo contenuto.

 

[Seresig]

Yeahhhh !