Smettere di Fumare Vorrei Sapere

unadonna

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Ma voi dopo quanto avete smesso del tutto con le sigarette ? Io ci sto provando e svapo con una istick basic a 9 di nicotina ma la voglia e il pensiero ci sono e cedo
Sono una fumatrice accanita da oltre 30 anni e fumo oramai più di un pacchetto al giorno. Aspetto fiduciosa le vostre esperienze
 

Smoods

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Carissima Nunzia, appena puoi vai in un negozio vicino a casa tua e prova _qualunque_ cosa: _qualunque_ altro atomizzatore con batteria a parte (ma pure un'altra _qualunque_ all-in-one) sarà sempre meglio della iStick Basic!
Ti giuro che è l'unico acquisto che non farei più, totalmente inutile e inappagante anche se carina esteticamente.
Oppure fìdati di una semplice Justfog Q16, la trovi in tutti i siti italiani di e-cig, ordini e ti arriva a casa in due giorni.
Prova (y)
 

Rasoft74

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Ciao, faccio una premessa: negli ultimi anni ho smesso di fumare e successivamente ripreso, ormai tante di quelle volte e, per lo più, senza sigaretta elettronica, ma "forzando" me stesso a dire "basta". Questo per dirti che il miglior modo per smettere rimane sempre quello di "convincere" noi stessi a non farlo più, anche se ciò può essere molto, ma molto, faticoso.

Detto ciò, posso dirti che se in noi è presente la "convinzione" di voler smettere di fumare, la sigaretta elettronica, allora, può essere un valido aiuto, ma il "piccolo" sforzo da fare inizialmente è, appunto, abbandonare le sigarette tradizionali e utilizzare esclusivamente la sigaretta elettronica.

Per farlo, però, bisogna equiparare il grado di soddisfazione (vedi nicotina) della nostra e-cig a quella tradizionale, al di là dell'aroma, che inizialmente si cercherà il più simile a quello di tabacco bruciato, bisogna tarare la nicotina in modo che con qualche svapata possa restituirci quel senso di sazietà che riceviamo, magari, dopo aver fumato una o due sigarette tradizionali.

Non so che sigarette fumi, hai detto che ne fumi un pacchetto al giorno, ma se fumi le Marlboro rosse o le Benson bianche, c'è una certa differenza sui quantitativi di nicotina a cui sei abituata e, di conseguenza, devi tarare i tuoi liquidi con una quantità almeno paritetica per trovare soddisfazione e non pensare di fumare le sigarette analogiche. Mi verrebbe da pensare che 9mg con una iStick Basic, non siano sufficienti a soddisfare il tuo fabbisogno di nicotina e, di conseguenza, ti viene la voglia di fumarne una classica :banghead:

Tre anni fa, ad esempio, fumavo le Benson White (1 - 01 ... quasi aria, come dicono i miei colleghi), un pacchetto al giorno, riuscii ad abbandonarle soltanto passando ad una Ego AIO con coil da 0.6 ohm con il liquido Dea Cuba a 4mg di nicotina ... con le classiche sigarettine tipo justfog c14 e simili, anche con nicotina 8-9mg non riuscivo ad abbandonare definitivamente le sigarette tradizionali, e se alzavo la nicotina, mi dava fastidio alla gola ... quindi, almeno nel mio caso, anche il tipo di hardware ha inciso sulla decisione finale di abbandonare le sigarette analogiche.

Da quel momento in poi, nei mesi, passai a sistemi sempre più performanti (tiro polmonare) e, di conseguenza, fui costretto ad abbassare la quantità di nicotina (da 4 a 2, poi a 1, poi a 0.5, fino a 0.2) ... non fu un passaggio drastico, abbassavo la nicotina ogni 1 o 2 mesi e nemmeno me ne accorgevo ... nel giugno 2017, dopo 3 mesi di svapo a 0 nicotina, mi venne naturale accantonare anche la e-cig ... ero riuscito a smettere di fumare e nemmeno me ne ero accorto. Per me fu una grande vittoria.

Poi, vabbè, a febbraio di quest'anno, per pura noia, mi sono riacceso una paglia e ho vanificato tutto, ma sono stato cretino io ... devo ricominciare tutto da capo :eek:

Quindi, sulla base della mia esperienza in merito, considerando che anche il vizio del fumo è soggettivo, perché dipende anche da come siamo fatti noi caratterialmente, ti direi che devi trovare il giusto bilanciamento tra liquido/nicotina/hardware per poter competere ad armi pari con le sigarette che fumi tuttora, poi l'unico passo che dovrai fare (ma potrebbe venirti naturale se hai trovato il giusto assetto), è impegnarti nel non accenderti più una sigaretta tradizionale ... dopo qualche giorno/settimana, vedrai, che sentire l'odore del tabacco bruciato ti farà quasi schifo e allora penserai: "ma come ho fatto a non accorgermi che faceva così schifo fumare?" :113:

Ah, giusto per dirti, io ora mi trovo nella tua stessa situazione, alterno lo svapo a qualche paglia qua e là, ma sono prossimo alla riconversione totale :)
 

ConteRosso

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Se a nico 9 ti viene ancora voglia di fumare io farei una cosa : alzerei la nicotina , mi comprerei uno Speed ( anche clone) e ci metterei un Latakia organico
Vedi che ti passa immediatamente la voglia di accenderti ancora una sigaretta


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Smoods

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Bravissimo Gianluca!
Ogni esperienza condivisa è come il sale nel pane: ci vuole :69:
 

Sva3d

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@Rasoft74
Condivido in pieno i consigli dati, ma per me è stato ed è differente, nel senso che da sei mesi non tocco più una sigaretta e non è un peso, certo ci sono alcuni istanti che, vuoi per abitudine nei gesti vuoi che il cervello è ancora in un certo senso dipendente mi scatta quella voglia di fumare, ma sono solo quei 2/3 secondi che immediatamente riesco a gestire pensando allo schifo che sentirei in bocca ed in gola.
Sono solo sei mesi e quindi penso che sia normalissimo avere questi sintomi ma di contro è la forza di volontà e la mia salute che è cambiata, dal giorno con la notte (mi sento un'altra persona, rinnovata e ringiovanita), a darmi un bel pugno in faccia e farmi continuare per la giusta strada. Tanto la cosa bella è che ogni giorno ti senti meglio, ma sono mille i vantaggi che io ho trovato e ritrovato smettendo di fumare che davvero non ne vale la pena.

Io ho fumato per più di vent'anni quasi 15 sigarette al giorno, camel blue. Prima di smettere ci sono state delle cose che mi hanno condizionato nel decidere di passare alla sigaretta elettronica, come metodo valido ed alternativo contro il fumo da sigaretta. Per prima cosa ha iniziato a darmi fastidio proprio l'odore della sigaretta, in macchina ho svuotato il posacenere e non fumava più nessuno me compreso. Poi ho iniziato a non sopportare la cenere che si posava sulle parti di casa e non. I "posa ceneri" in casa li mettevo fuori sul balcone perché mi dava fastidio l'odore. E tanto altro.

Quindi @nunziakrishna, se comunque ti piace fumare, decidere di passare alla sigaretta elettronica solo perché si ritiene che possa fare il miracolo la vedo davvero dura. Anche la tua domanda è una domanda molto superficiale che mi fa capire che non c'è da parte tua una vera ragione/motivo nello smettere di fumare. Sembra più una chiacchiera da bar. Scusa se sono così diretto.

Dopo tutto quello che ti ho raccontato ti dico che io ho iniziato con una JustFog Q16 regalata da un'amica che mi ha detto prova ed io ho colto la sfida. Il liquido era a 9mg di nicotina, per la precisione il Calliope della DEA.
Iniziato subito a svapare, proprio in coincidenza con la pausa sigaretta :D , dopo un minuto mi era passata la voglia e così è continuata la giornata, il giorno successivo e così via nei giorni seguenti. Ti dico che per un breve periodo di quindici giorni aumentai a 12mg di nicotina, poi ritornato a 9mg perché troppo forte, ma ne avevo bisogno poiché mi stava ritornando la voglia di fumare. Adesso sono a 3.6mg di nicotina, ma questo è avvenuto naturalmente senza nessuna tabella di marcia, ho sentito i messaggi che il mio corpo mi mandava e sono sceso.

Adesso ho una caterva di dispositivi, mi faccio io i mei liquidi sia cremosi, fruttati belli ghiacciati e succosi per l'estate e sono diventato un piccolo estimatore di tabacchi organici che con lo schifo della sigaretta non hanno nulla da spartire. Hai presente il buon profumo di tabacco di quando apri la busta del tabacco da pipa ho il pacchetto di sigarette? Ecco quello è quello che senti quando svapi ma c'è un mondo infinito dietro.

Spero di averti dato uno spunto diverso, comunque se hai bisogno di una mano siamo qui per risponderti. Ciao! :D.
 

unadonna

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Buongiorno grazie a tutti per il tempo che mi avete dedicato, intanto provo ad alzare la nicotina e sicuramente devo metterci testa.... fumo chesterfield blu o pueblo, un nuovo acquisto ci penso, sto leggendo tanto sul forum e questo un po' mi aiuta
Serena giornata
 

Pierlu78

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Buongiorno grazie a tutti per il tempo che mi avete dedicato, intanto provo ad alzare la nicotina e sicuramente devo metterci testa.... fumo chesterfield blu o pueblo, un nuovo acquisto ci penso, sto leggendo tanto sul forum e questo un po' mi aiuta
Serena giornata
Carissima Nunzia, al di là di tutti i validi consigli che ti hanno dato la risposta, quella giusta, è insita nella frase che hai scritto e che ho quotato: devo metterci testa. Senza la volontà non si ottiene nulla, anche il sistema più performante è destinato a non essere sufficientemente appagante, anche l’ organico più ricercato diventa “si buono, ma...” non so se rendo l’ idea. Volontà, disciplina, convinzione di intraprendere un percorso che potenzialmente può spezzare la catena di una dipendenza feroce e subdola, insomma una sorta di percorso mentale è conditio sine qua non; il tutto corroborato da una combinazione hardware/liquidi che ci sia soddisfazione: nel mio caso, da irriducibile amante del tabacco sono stati determinanti i rigenerabili e gli aromi la tabaccheria, questi mi hanno tolto anche quelle ultime due sigarette così ostiche da eliminare
 

Sva3d

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Buongiorno grazie a tutti per il tempo che mi avete dedicato, intanto provo ad alzare la nicotina e sicuramente devo metterci testa.... fumo chesterfield blu o pueblo, un nuovo acquisto ci penso, sto leggendo tanto sul forum e questo un po' mi aiuta
Serena giornata

Ciao Nunzia e buona giornata anche a te! :)
Credo che se inizi con una JustFog Q16 ed un liquido a 12/14mg di nicotina, specie nel tuo caso che ti fai anche le sigarette, possa darti quella soddisfazione non per forza nel gusto del liquido, se c'è, tanto di guadagnato ma più come calmante della voglia di prendere una sigaretta dal pacchetto ed accenderla, proprio questo è quello che si dovrebbe evitare nei primi periodi.
Io avevo il pacchetto di sigarette davanti ai miei occhi nella prima settimana ma era come se guardassi un mobile di casa, cioè non mi attraeva proprio; dopo dieci giorni quel pacchetto, quasi pieno, è finito nella pattumiera e non i miei polmoni.
Ti ho scritto quella quantità di nicotina iniziale poiché ho un amico che fumava sigarette rollate e camel blu, che come te ha iniziato a 9mg di nicotina ma faceva una cosa e l'altra. Poi gli ho detto che se il suo intento era quello di lasciare le sigarette non sarebbe stato salutare fumare e svapare anzi avrebbe peggiorato le cose, come in realtà lo stava facendo, ha deciso di aumentare la nicotina.
Da quel giorno si è impegnato e non ha fumato più una sigaretta, salvo alcune sporadiche occasioni dopo un pranzo domenicale o ad una festa dopo alcuni biccherini.
Adesso ha cambiato device, ha una Fog1 e svapa di polmone a 4mg di nicotina sempre liquidi DEA che gli ho insegnato a farsi da solo, poiché continuando a comprare quelli già premiscelati stava spendendo un capitale.
 

Marmuel

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Ciao Nunzia, sottoscrivo quanto già detto dagli altri utenti: la forza di volontà è il fattore determinante in questo processo.
Un bel giorno, da bravo uomo di casa, dovevo andare a ritirare i panni stesi in mansarda e , fatte due rampe di scale, mi sono ritrovato a 32 anni ad avere un fiatone come se avessi corso una maratona. Mi sono posto un paio di domande sul mio stato di salute e non ti nascondo che all'improvviso mi sono sentito incazzato con me stesso per quello che mi stavo facendo. Avevo già provato a smettere senza troppa convinzione e quindi mi son buttato su internet alla ricerca di consigli e, che te lo dico a fare, mi sono imbattuto in Sigaretta Elettronica Forum. Ho deciso immediatamente che il giorno dopo sarei andato in negozio a comprare la mia prima ecig, aspettare un ordine su internet sarebbe stato troppo rischioso. Fumavo più di venti bionde rollate al giorno, ho fumato la mia ultima sigaretta fuori dal negozio per poi buttare tutto (tabacco, filtri, cartine e accendino) una volta uscito con il mio nuovo acquisto. I primi giorni sono stati traumatici, non perchè avessi voglia di fumare ma perchè non trovavo il modo di far funzionare a dovere il mio Cubis Pro (pessimo acquisto). Una volta trovata la quadra la scimmia ha fatto il resto, mi sono iscritto a Sef e ho iniziato a mangiare pagine e pagine del forum...sono 4 mesi che non tocco una bionda, per quel che mi riguarda è stato fino ad ora tutto fin troppo facile ma perchè avevo la volontà di farlo. Non credo di essere ancora fuori pericolo da ricadute ma ora con rigenerabile e tabacchi organici ho trovato il mio mondo e guardo alle analogiche con disgusto e disprezzo.
In bocca al lupo per la tua avventura :113:
 

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