Smettere di Fumare Speriamo Che La Seconda Volta Sia Quella Buona...

isotta

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Buongiorno a tutti.

Inizio da qui il mio piccolo diario che spero porterà presto a liberarmi dalle sigarette (ho già l'ansia).

La prossima settimana mi arriva tutto il "kit" quindi per ora ho solo delle riflessioni generali.
Tre anni fa avevo già provato a liberarmi delle maledette ma ero partita con poca convinzione (della serie mah sì..vediamo come va...) e con una sigaretta elettronica un po' deludente che forse non ha aiutato come avrebbe dovuto.
Ero riuscita a passare da 20 a 5-6 ma sempre con il caro pacchetto nella borsa...poi sono diventate 10...poi la sigaretta elettronica è rimasta in un cassetto e via come se non ci fosse un domani.
Ora la convinzione c'è...l' e-cig spero sia migliore...ma il terrore del fallimento è elevatissimo.

A freddo la cosa che mi dà più fastidio è dover rendere conto agli altri di questo percorso. Vorrei viverlo in maniera più intima e privata ma tutto il mondo appena ti vede con una e-cig inizia a fare domande (oltre a pensare che io sia incinta..). La volta - inutile illudersi, capiterà - che ne riaccendi una avere la fila del "ma tu non avevi smesso?". Insomma ...zzi loro mai?

La cosa che più mi fa uscire di testa - dipendenza psicologica piena - è il pensiero di non comprare più il pacchetto (della serie se me la vedo male siete lì mie care).
Quindi la domanda esistenziale è : provare a ridurle gradualmente o vivere momenti di panico e cercare di abbandonarle di colpo? (che nel mio caso significa : avere il pacchetto dietro e rischiare in una giornata no di sforare i limiti autoimposti o elaborare la separazione dalla coperta di linus e scroccarle in caso di delirio?)

Ringrazio in anticipo chi avesse voglia di partecipare moralmente con me a questa via crucis.
 

Lux4lux

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Ti racconto la mia di storia, da ex fumatore fresco fresco. Compro una box e un Triton mini per pura curiosità, tanto ormai ero convinto di morire con la sigaretta in bocca. Inizio a svapare un liquido a 12 per pura curiosità, mi trovo a fumare 4-5 sigarette al giorno rispetto alle 30 di prima. Nel giro di una settimana non fumo più. Adesso svapo a 6 e mi fa veramente schifo la sigaretta. Quindi prendila come una curiosità e un modo per provare nuovi sapori, non come una imposizione, quando ti va di fumare fai qualche svapata e, se la voglia ti resta, accenditi tranquillamente la sigaretta. Vedrai che verrà tutto da sé!

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Mikiok

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Mi accodo a quanto già suggerito. Prendila con tranquillità e se/quando vuoi svapate invece di bruciare paglia.

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Albe-cig

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..
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hahhaha... bellissimo il tuo diario... :)

a me ne dicono e ne hanno dette di ogni.. l'ultima giusto ieri sera.. "ma lo sai che ti verrà l'acqua nei polmoni con quella roba li...?" a cui ho risposto..: come fa a venirmi l'acqua nei pomoni che non sto aspirando acqua e il liquido non contiene acqua..?? lui: bè hai più di 40 anni e non sai che il vapore è acqua..?? io: ok ho capito.. hai ragione tu.. mi terrò la mia acqua nei polmoni e tu tutto il resto che ti fumi... :) :)

comunque il mio percorso è stato più o meno quello di molti presenti qui.. comprai anche io una e-cig (del piffero) 2/3 anni fa ma dopo una settimana ho cestinato...
un giorno (il 12 aprile 2016) incontrai un vecchio amico immerso in una nube di fumo (vapore in questo caso) e mi sono incuriosito... dopo avergli fatto 500/600 domande mi ha accompagnato personalmente in un negozio di svapo... sul momento non posso negare che tutte quelle "scatoline" colorate, piccole, grandi, batterie, atomizzatori e liquidi mi hanno un pò reso ancora dubbioso.. io non volevo una "pietra" da portarmi in giro e ne tantomeno immergermi nella "nebbia" ( abito a Ferrara che ce ne è già tanta di suo di nebbia).. poi in un angolino scorsi 5/6 "uniposca" colorati e mi sono avvicinato.. era la AIO (e non un uniposca), ci siamo piaciuti al primo istante e dopo alcune delucidazioni me la sono portata a casa..!! continuavo comunque a prendermi le mie M.R. quotidiane che alternavo alla AIo, poi un bel giorno mi sono detto: "oggi prendiamo le M.R. però prima di accenderne una ci facciamo 2/3 belle svapate", e così è stato... alla sera le mie M.R. mi facevano c.....e, saporaccio, fumaccio e puzza... il giorno dopo non le ho più comprate limitandomi a "scroccare" una qualche biona ogni tanto.. diciamo che quella del mattino e quella dopo cena hanno fatto fatica ad abbandonarmi, ma alla fine con un pò di tenacia ho vinto io... per un periodo, il primo pensiero della mattina era quello di essere senza "paglie" misto ansia... ma anche li ho vinto...!!
ad oggi molti (10/15) di quelli che mi raccontavano la storiella dell'acqua nei polmoni (40/50enni) si sono convertiti alla e-cig (ovviamente la Aio che gli ho procurato io) e quasi tutti hanno smesso con le "peglie"... (i week con cene e amici sono particolarmente difficili)
io personalmente ho poi deciso di prendere un qualcosa di più completo (sono un curiosone) e così mi sono preso una simpatica e molto appagante Pico (rosa) e un bel nautilus (accoppiata vincente) mandando "in pensione" la Aio....

a fu così che arrivò quel tanto atteso giorno (sabato 27/08), inizia il campionato di calcio.. la mia SPAL è in serie B dopo 23 anni di soffernze.. devo andare allo stadio... prima di uscire di casa penso: ma che figuretta ci faccio in mezzo agli ultràs con questo "bagaglio" rosa...??? e poi.. mi faranno entrare allo stadio con questa cosa..?? (non passano nemmeno gli accendini)... poi mi tocca riportarla in macchina sai che palle..?? bene decido di lasciarla a casa, però come cavolo faccio adesso..?? cosa fumo..?? allo stadio poi..?? mi fumano di ogni di fianco come resisto..?? Ideonaaa.. prendo un paccheto di M.R. da 10 e vado tranquillo...!! quando sono rientrato a casa, senza voce e dopo una bellissima vittoria della mia SPAL dentro a quel pacchetto c'erano ancora 6 bionde che mi guardavano...!! ho aperto il cassetto e ho visto la mia AIO.. re-ideonaaaa... mi porto questa allo stadio così me la "imbosco" (si si proprio nelle mutande...), passo l'ingresso ed è fatta...!! Funziona alla grande.. adesso la mia Aio è la compagna ufficiale di tutti i week allo stadio (anche stasera a Cesena).... :) :*
aaaaa... dimenticavo... le 6 bionde sono ancora nel pacchetto dentro al cassetto nel posto della e-cig... :)

vedrai che con un pò di pazienza e di tenacia vincerai anche tu...
non aver fretta di abbassare la nicotina, quello lo deciderà il tuo fisico... :) :)
buon svapooooooooooooo
 

Alesvapo

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Dopo 30 anni di puzzone sono passato dalle sigarette alla Svapo e non ho deciso io di smettere o gli altri a farmi smettere, ha deciso questo indefinibile ed entusiasmante mondo fatto di mille sapori che decido come abbinare e come svapare.
Le vecchie sigarette sono andate via da sole semplicemente perché dopo un pó non ti interessava piú puzzare come un tombino di cenere.....
Credimi prova rilassati e ascolta le sensazioni che ti dá , non decidere a priori saranno le tue sensazioni a farti decidere cosa é meglio per te.
In bocca al lupo ( speriamo un lupo che svapi altrimenti sai che puzza :D.. )
 

isotta

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Grazie mille a tutti.
Mi aiuta davvero leggere le vostre parole e sì in effetti ho un po' lasciato che l'ansia andasse a mille ancora prima di incominciare.
Mi sono praticamente letta tutta questa sezione del forum, vedere che in così tanti ci siete riusciti e con relativa facilità mi carica a palla.

Alberto il tuo racconto dello stadio mi ha fatta piegare dalle risate...ahahah grandissimo!!

Oggi vado a saccheggiare un po' di liquidi in negozio così gli chiedo di farmi provare tutti i gusti del mondo!

:69:
 

isotta

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Da quando oggi pome ho messo in funzione l'ecig non ho toccato sigarette (lo so, pare un tempo ridicolo 4 ore, ma ne avrei già accese un bel po'...).
Il problema è che mi sento un po' un tossico...penso spesso "fumare - fumare - me ne accendo una" (segue lunga lista di parolacce).
Il vapore della aio è caldo e mi soddisfa abbastanza. Così come il gusto del liquido che ho comprato.
La nicotina è 0.9 e sono ai limiti del grattare in gola quindi non vorrei aumentarla.
Penso sia solo mega nostalgia del gesto, del rito, del gusto.
Svapare in giro per casa (anzi che fumare al freddo nel terrazzino) però è fichissimo.

Ma la domanda ora è : come regolarsi con questa nuova abitudine? Per il momento io non mi sto minimamente limitando - finchè funziona per tenermi lontano dal fumo! - ma è normale starci attaccata così spesso "per compensare"?
(cioè: svapo molto più spesso di quanto fumerei perchè per il momento è utile ma meno appagante...)

Teniamo botta.
 

James_Dean

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L'unico modo per svapare un po meno, sarebbe convincersi a di svapare di meno :D. In alternativa puoi passare a 12 mg/ml di nicotina.
All'inizio è meglio partire con la nicotina un pelo piu alta, proprio per evitare di avere sempre il ciuccio in bocca.
Poi gradualmente ti abitui alla sigaretta elettronica e ti verrà naturale abbassare anche la nicotina.
 

Alesvapo

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Svapare non é fumare per cui non porti dei limiti come quando controllavi quante sigarette mancano dal pacchetto per capire quanto hai fumato.
Lo Svapo é piú naturale ovviamente all'inizio é ovvio che ti vengano queste domande anche perché la sigaretta quando eri arrivata al filtro sapevi che dovevi buttarla , qui invece sei tu ed il tuo corpo a decidere quando basta.
non preoccuparti che se esageri avrai una serie di segnali che ti indicheranno che é ora di staccare il " ciuccio " :lol:
 

isotta

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L'unico modo per svapare un po meno, sarebbe convincersi a di svapare di meno :D. In alternativa puoi passare a 12 mg/ml di nicotina.
All'inizio è meglio partire con la nicotina un pelo piu alta, proprio per evitare di avere sempre il ciuccio in bocca.
Poi gradualmente ti abitui alla sigaretta elettronica e ti verrà naturale abbassare anche la nicotina.

Ciao!
Il problema è che già a 0.9 mi sento al limite del "gratta-in-gola".
Non so se è questo specifico liquido che sto usando ma aumentando la nicotina mi immagino a tossire come una pazza :D
Provo qualche altro giorno se no seguirò il tuo consiglio.
Grazie mille.
 

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