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Buongiorno a tutti,

come scrivevo nel thread di presentazione, sono una fumatrice compulsiva e molto stanca di questa dipendenza.

Chiedo scusa in anticipo per la lungaggine de post.

Fumo da 21 anni, un parchetto al giorno ( prima le Marlboro light, poi le Marlboro Touch nere e da 4 mesi a questa parte le Lucky Strike Rosse)

A giugno, dopo aver sbirciato nel vs. forum per qualche settimana :D.., andai in un negozio e acquistai l'atom Justfog Q16 e un CB-88 WIsmec.
Come liquido, dopo aver spiegato cosa e quanto fumo al dì, mi hanno proposto il Malby a 12 mg.
Dopo un solo giorno di svapo però, l'ho abbandonata in un cassetto, e volevo addirittura sbarazzarmene. Poi in questi giorni, ho deciso di darle e darmi un'altra possibilità.


Avevo preso Malby a 12 mg/nic, perché pensavo che così non avrei sentito la mancanza della sigarette, visto che fumo 1 pacchetto al gg. Beh, dopo un pomeriggio io avevo la pressione alle stelle, mascelle serrate, e tachicardia.

Ma non era il malessere che provo se ne fumo troppe, tutt'al più li hai mal di testa, nausea, sudorazione (se proprio si esagera).
Questo era un malessere diverso, sentivo la pressione letteralmente dietro la nuca, tra gli occhi e nelle mascelle/orecchie; assurdo ma è così, come quandosi fanno le immersioni a grande profondità (se qualcuno ha mai fatto immersioni sa di cosa parlo).

Quella notte non ho dormito, avevo gli occhi sbarrati e battito alle stelle. Inutile dire che non ho più nemmeno guardato nella direzione della e-cig. Smontato tutto e messo in un cassetto... e il gg dopo non ho proprio fumato, perché avevo ancora quella pressione dietro la testa, e quindi fifa. :D

Lo stesso malessere l'avevo provato anni fa quando provai a smettere con i cerotti. Quella pressione sulla nuca e nelle mascelle, forse non così forte come adesso con la e-cig.

Penso che io abbia sbagliato principalmente il dosaggio di nicotina. E' vero che fumo tanto e sigarette tutt'altro che leggere, però hanno un altro modo di rilasciare la nicotina, oppure è proprio un modo diverso di assunzione. Non so, sono piuttosto ignorante in materia, so solo che le sigarette non mi fanno stare male (ironia portami via), ma la e-cig a quel dosaggio si, eccome.

Io ho bisogno di quella pausa che offre la sigaretta, quindi per me lo svapo non può essere, almeno nei primi periodi, solo una svapata e via. Deve essere una serie di tiri e "sbuffate" di vapore... mi rendo conto che quello che scrivo può sembrare assurdo, ma per me la sigaretta è sopratutto pausa/meccanismo di evasione/evitamento/momento solo per me/.

Adesso: ci voglio riprovare. Stare su un max di 4 mg ( forse anche solo 2 mg) nicotina, pensate possa andare bene?

E poi, vorrei chiedere il vs. aiuto quale aroma prendere per allontanarmi del tutto dalle sigarette... Forse questo è un punto anche più "dolente" di quello del dosaggio.
Dovrei stare su tabaccosi?
Oppure andare su dolci?
Menta?

Boh, non so da dove iniziare, davvero.
 

Romoletto

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Non andare sotto i 9 mg di nicotina.
Potresti provare il booms della tnt e quando passerai ad atomizzatori rigenerabili potresti provare i tabacchi organici come quelli della tabaccheria o i vapor cave.


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Luckies

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Non andare sotto i 9 mg di nicotina.
Potresti provare il booms della tnt e quando passerai ad atomizzatori rigenerabili potresti provare i tabacchi organici come quelli della tabaccheria o i vapor cave.

Grazie mille per la risposta Romolo.

Il punto è che io adesso non mi ci avvicinerei nemmeno ai 9 di nicotina. Sono stata male, e non era la prima volta. La nicotina assunta in qualche altra forma che non sia combustione del tabacco, a quanto pare mi fa stare parecchio male.
Quindi è per quello che pensavo a un 2, max 4 di nic. Dici che rischio così?
Per i Booms farò un pensiero allora stasera su Vaporoso :) senz'altro. Per quanto riguarda i rigenerabili, non penso proprio io arriverò a svapare su rigenerabili, però...mai dire mai.
 

Sva3d

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Ciao Chiara,
il problema da te esposto è la conseguenza di aver svapato/inalato troppa nicotina. Immagino che sarai stata tutto il giorno attaccata alla Justfog Q16 e 12mg/ml di nicotina hanno fatto il resto.
Devi modificare il tuo modo di usare questi dispositivi, svapare con meno nicotina e cambiare tipologia di atomizzatore.
Una cosa molto importante, specie all'inizio, è il fattore papille gustative asfaltate dal fumo di tabacco. Senti meno della metà profumi, aromi ed il tuo palato è raso a zero dal fumo combusto che inali.
Ti parlo per esperienza. Io fumavo 13/14 sigarette al giorno, tipo Camel Blu. Ho iniziato a 9mg/ml di nicotina e spesse volte avvertivo i sintomi da te descritti. Questo perché utilizzavo male il mio vaporizzatore personale (e-cig). Tornando al gusto, profumi ed aromi, dopo tre mesi mi si è aperto un mondo nuovo. Sembrava di stare nel paese di Alice, avevo ritrovato quei sapori che da bambino percepivo distintamente. Il fumo ammazza anche quello.
Starei a parlarti ore. Ma passiamo ai fatti.
Mantieni la stessa box della Wismec, che è ottima. Il problema è che la Justfog Q16 non ti soddisfa e stai attaccata tutto il giorno.
Ti consiglio di prenderti questo atomizzatore, lo Innokin Zlide. Ottimo atomizzatore da guancia, tiro felpato, carico di aroma appagante.
Inoltre ti consiglio anche la Justfog Fog 1 con le coil da 0.5ohm, per svapare con una maggiore quantità di produzione di vapore. Resa aromatica davvero ottima.
Questo ti permetterà di non svapare sempre lo stesso liquido nell'arco della giornata, e di variare anche il grado di nicotina e l'aroma.
Ti direi di provare il TNT Booms Reserve a 6mg/ml di nicotina, sullo Zlide ed un fruttato mentolato o una liquirizia sulla Fog 1 a max 2mg di nicotina. Ad esempio Breeze della DEA (menta balsamica), Lady in Black della DEA alla liquirizia. Volendo vengono venduti anche a zero nicotina, quindi puoi alternare con l'altro atomizzatore caricato col Booms Reserve.
Mantieni la gestualità ma non inali o eccedi con la nicotina. ;)
 

Luckies

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Ciao Marco e grazie veramente mille per la risposta così elaborata e piena di consigli, apprezzo molto!

Ciao Chiara,
il problema da te esposto è la conseguenza di aver svapato/inalato troppa nicotina. Immagino che sarai stata tutto il giorno attaccata alla Justfog Q16 e 12mg/ml di nicotina hanno fatto il resto.


Concordo in toto. Già il modo diverso di "fumare" mi ha spinto a continuare a cercare di sopperire alla mancanza della bionda. Il gusto poi del Malby non ha aiutato... mettici il malessere causato dall'assunzione di troppa nicotina ( ed è molto molto diversa dalla nicotina rilasciata dalle analogiche).. diciamo solo che il Malby non lo potrei mai più nemmeno sentire svapato da qualcun altro, figuriamoci assaggiarlo io.

Devi modificare il tuo modo di usare questi dispositivi, svapare con meno nicotina e cambiare tipologia di atomizzatore.
Una cosa molto importante, specie all'inizio, è il fattore papille gustative asfaltate dal fumo di tabacco. Senti meno della metà profumi, aromi ed il tuo palato è raso a zero dal fumo combusto che inali.
Ti parlo per esperienza. Io fumavo 13/14 sigarette al giorno, tipo Camel Blu. Ho iniziato a 9mg/ml di nicotina e spesse volte avvertivo i sintomi da te descritti. Questo perché utilizzavo male il mio vaporizzatore personale (e-cig). Tornando al gusto, profumi ed aromi, dopo tre mesi mi si è aperto un mondo nuovo. Sembrava di stare nel paese di Alice, avevo ritrovato quei sapori che da bambino percepivo distintamente. Il fumo ammazza anche quello.
Starei a parlarti ore.

E tu parlami per ore :) davvero apprezzo moltissimo qualsiasi supporto e condivisione in questo momento. DEVO smettere di fumare, altrimenti, a come fumo io, nel giro di qualche anno ancora temo che la mia capacità polmonare ne soffrirebbe (ho già visto una mia conoscente con l'enfisema a 45 anni, era una fumatrice compulsiva, nervosa come me). Ma sopratutto diventerei sempre più dipendente, sta succedendo da anni, potrà solo peggiorare. Odio la schiavitù del fumo, eppure ogni mia attività ormai è scandita dal fumo. E' orribile.
Quindi più mi confronto con voi e si condividono pareri ed esperienze, più vi leggo meglio è :)

Ma passiamo ai fatti.
Mantieni la stessa box della Wismec, che è ottima. Il problema è che la Justfog Q16 non ti soddisfa e stai attaccata tutto il giorno.
Ti consiglio di prenderti questo atomizzatore, lo Innokin Zlide. Ottimo atomizzatore da guancia, tiro felpato, carico di aroma appagante.
Inoltre ti consiglio anche la Justfog Fog 1 con le coil da 0.5ohm, per svapare con una maggiore quantità di produzione di vapore. Resa aromatica davvero ottima.
Questo ti permetterà di non svapare sempre lo stesso liquido nell'arco della giornata, e di variare anche il grado di nicotina e l'aroma.
Ti direi di provare il TNT Booms Reserve a 6mg/ml di nicotina, sullo Zlide ed un fruttato mentolato o una liquirizia sulla Fog 1 a max 2mg di nicotina. Ad esempio Breeze della DEA (menta balsamica), Lady in Black della DEA alla liquirizia. Volendo vengono venduti anche a zero nicotina, quindi puoi alternare con l'altro atomizzatore caricato col Booms Reserve.
Mantieni la gestualità ma non inali o eccedi con la nicotina. ;)

Penso tu abbia centrato anche qui il problema. Già l'assunzione e la soddisfazione della nicotina è diversa nelle e-cig, quindi il passaggio lo si avverte. Mettici il Just Fog Q16, che non fa vapore, ma sopratutto secondo me, non era né abbastanza caldo, ne abbastanza come quantità. Non voglio fare i cloud, per carità, LOL..però voglio la fumosità, altrimenti la elettronica ha ben poco senso.

Messo nel carrello su Vaporoso già Justfog1 ( che avevo già adocchiato e letto ottime recensioni) e l'Innokin Zlide ( anche se pensavo di non dover spendere più per l'hardware.. managgia) . La mia paura è che avrò tre atom, un ottima box, ma poi non riuscirò a svapare se non a zero nico... :D
Oltre al Reverse, sicuramente prenderò il DEA, amo la menta. E forse ne provo anche uno ciocolatoso (amo i dolci).
Vorrei davvero arrivare a poter gustare aromi, senza che mi manchino le bionde, ma sopratutto senza provare quel malessere. Quindi il Reserve lo prendo a 3mg nico.

Appena avrò il tutto vi aggiorno. Apprezzo molto i consigli quindi ancora grazie :thankyouyellow:

Una domanda: quanto ci hai messo ad abbandonare del tutto le sigarette? E perché dici che utilizzavi male il vaporizzatore all'inizio?
 

Sva3d

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Allora, cerco di risponderti con un certo ordine, partendo dalle cose che ritengo più importanti (sempre secondo le mie opinioni, conoscenze ed altro che non sono la verità in terra).

Adesso sei in uno stato di nervosismo, ti piace dannatamente fumare ma allo stesso tempo hai raggiunto la saturazione. Hai la seria paura che questo eccesso porti, a breve termine, problemi di salute.
Fermati un attimo, fai un lungo respiro, rilassati e libera la mente da ogni preoccupazione. Da oggi si cambia, prendi tutto quello che hai in casa, in macchina, al lavoro, che ha a che fare con le sigarette e buttalo via.
La tua zona di conforto deve essere libera da ciò che ti avvelena da anni e che ha in mano la tua salute, sperando non lasci la presa.

Una domanda: quanto ci hai messo ad abbandonare del tutto le sigarette? E perché dici che utilizzavi male il vaporizzatore all'inizio?

Ero nervoso come te, non sopportavo più l'odore del fumo, aprivo la macchina e sentivo l'odore schifoso di sigaretta, guardavo il posacenere pieno di sigarette e mi dicevo che ..... stai facendo. Lavavo il posacenere e mi ci voleva la benzina per pulirlo, fetore nauseabondo. Vedevo il catrame depositato e pensavo ai miei polmoni ed al loro stato. Le immagini orrende sui pacchetti è stata la goccia che ha fatto traboccare il vaso. Un pomeriggio mi è stata regalata una Justfog Q16 con liquido DEA Calliope a 9mg di nicotina. Da quel momento ho trovato la mia pace e non ho toccato più una sigaretta. Certo non è stato facile come bere un bicchiere d'acqua. Esageravo perché svapavo troppo, allora al primo sentore di battito accelerato o mal di testa interrompevo per un'ora o due. Poi riprendevo svapando sempre meno e con misura. Il giorno successivo ho cambiato modalità; usavo il mio vaporizzatore personale come quando fumavo. Mi veniva voglia di accendere una sigaretta, prendevo e svapavo per circa cinque minuti. Dopo una quarantina di minuti stessa situazione, cinque minuti e poi fine.
Questo il mio primissimo periodo con la Justfog Q16.

Vorrei davvero arrivare a poter gustare aromi, senza che mi manchino le bionde, ma sopratutto senza provare quel malessere. Quindi il Reserve lo prendo a 3mg nico.

Sbagliato, prendi il Reserve a 6mg/ml di nicotina che è un valore non alto per una persona che fuma un pacchetto di Lucky al giorno. Con 3mg/ml starai attaccata tutto il giorno, non troverai soddisfazione, ti innervosirai e ritornerai a fumare più di prima. Solo la giusta quantità di nicotina ed un uso con coscienza, ti manterrà lontano dalle sigarette combuste, oltre ad una buona dose di forza di volontà. La "sigaretta elettronica" non è la bacchetta magica, quella la hai nella tua testa. Essa ti può aiutare e tenere per mano ma non farà i miracoli.

P.S.: prendi il Velvet della DEA, è un buon cremoso, ma questo a 6mg/ml di nicotina. Invece il mentolato a zero nicotina, ti servirà per resettare le papille gustative e staccare da creme e tabaccosi/sigarosi come il Booms Reserve.
 

Luckies

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Allora, cerco di risponderti con un certo ordine, partendo dalle cose che ritengo più importanti (sempre secondo le mie opinioni, conoscenze ed altro che non sono la verità in terra).

Adesso sei in uno stato di nervosismo, ti piace dannatamente fumare ma allo stesso tempo hai raggiunto la saturazione. Hai la seria paura che questo eccesso porti, a breve termine, problemi di salute.
Fermati un attimo, fai un lungo respiro, rilassati e libera la mente da ogni preoccupazione. Da oggi si cambia, prendi tutto quello che hai in casa, in macchina, al lavoro, che ha a che fare con le sigarette e buttalo via.
Non so se ce la faccio. Smisi per 4 anni ( dal 2009 a 2013) ma i primi due mesi avevo il mio pacchetto in borsa. Al tempo smisi con il famoso libro di Allen Carr, che riposi in pace. Purtroppo, da vera intelligente, ad una festa, quando i fumatori non mi facevano più né caldo né freddo, è bastata una sfida lanciata dalle mie amiche " ma sì, una, cosa vuoi che sia". Ecco, una è bastata..
E ti dirò, mi ci è voluto un mese per riuscire a fumare davvero, per il primo mese tiravo senza aspirare, e mi facevano pure schifo. Ma d'altronde, io ho sempre trovato nel fumo il meccanismo perfetto per nascondermici...chi è un fumatore compulsivo, capirà di cosa parlo. Il vuoto che devi riempire. Assurdo ma è così.
Quindi non so se riesco a buttarle, sebbene il tuo consiglio è buon senso. Devo sapere che sono lì e che è una mia scelta non fumarle, altrimenti vado in bestia, riesco a percorrere chilometri a piedi nel bel mezzo della notte per trovarle....

Io lo so che il fumo è una tossicodipendenza, ma sono convinta che ci sono diversi tipi di fumatori. Io faccio parte della categoria "fumo=meccanismo di evitamento". Mi chiedo spesso in questi ultimi mesi se voglio smettere. E penso di si, però ho tanta paura. Irrazionale, ma vero. Ho paura.



Un pomeriggio mi è stata regalata una Justfog Q16 con liquido DEA Calliope a 9mg di nicotina. Da quel momento ho trovato la mia pace e non ho toccato più una sigaretta. Certo non è stato facile come bere un bicchiere d'acqua. Esageravo perché svapavo troppo, allora al primo sentore di battito accelerato o mal di testa interrompevo per un'ora o due. Poi riprendevo svapando sempre meno e con misura. Il giorno successivo ho cambiato modalità; usavo il mio vaporizzatore personale come quando fumavo. Mi veniva voglia di accendere una sigaretta, prendevo e svapavo per circa cinque minuti. Dopo una quarantina di minuti stessa situazione, cinque minuti e poi fine.
Questo intendo fare, pensavo fossi l'unica che la pensava così, è bello sentirsi meno strambi. :lol:
Ho bisogno di quei cinque minuti, di darmi un inizio e una fine alla svapata, non riuscirei mai a fare uno o due tiri e ripetere dopo 15 minuti ( l'ho visto fare nei ristoranti e nelle uscite con altre persona)...per me non è fattibile, mi farebbe mancare la sigaretta e ritornerei a fumare. E' questa cosa della tempistica scandita dal fine della sigaretta che mi ha fatto fare un pensiero durato 5 secondi netti a prendere una IQOS. Poi mi sono venuti i brividi...per carità.



Sbagliato, prendi il Reserve a 6mg/ml di nicotina che è un valore non alto per una persona che fuma un pacchetto di Lucky al giorno. Con 3mg/ml starai attaccata tutto il giorno, non troverai soddisfazione, ti innervosirai e ritornerai a fumare più di prima. Solo la giusta quantità di nicotina ed un uso con coscienza, ti manterrà lontano dalle sigarette combuste, oltre ad una buona dose di forza di volontà. La "sigaretta elettronica" non è la bacchetta magica, quella la hai nella tua testa. Essa ti può aiutare e tenere per mano ma non farà i miracoli.
Lo so che sono io che devo fare :) Pensiero mai banale però... sopratutto nei momenti in cui la dipendenza prende il sopravento e li di razionale c'è ben poco.
Niente devo andare al negozio fisico allora, sperando che abbiano il reserve a 6, anche perché tempo che arriva il mio ordine da Vaporoso.... Ho il terrore di spendere nuovamente per qualcosa che mi farà nuovamente star male. Ma ci vado lo stesso, finisco di scrivere e parto.

P.S.: prendi il Velvet della DEA, è un buon cremoso, ma questo a 6mg/ml di nicotina. Invece il mentolato a zero nicotina, ti servirà per resettare le papille gustative e staccare da creme e tabaccosi/sigarosi come il Booms Reserve.
Beh vado. 20 minuti di macchina. Vi farò sapere.
Intanto davvero, non so come ringraziarti per il tempo dedicato a rispondermi a consigliarmi. Sei preziosissimo. Apprezzo.
 

Sva3d

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Di nulla! Se posso dare un aiuto ed un consiglio lo faccio senza remore, visto che a me ha migliorato tantissimo la vita.
Ero sempre con i nervi a fior di pelle, dopo un mese che svapavo, questa tensione è andata sempre scemando. Oggi sono contentissimo.
Non è che adesso non mi arrabbi anzi, ma non è una tensione continua ed ingiustificata.

Io lo so che il fumo è una tossicodipendenza, ma sono convinta che ci sono diversi tipi di fumatori. Io faccio parte della categoria "fumo=meccanismo di evitamento". Mi chiedo spesso in questi ultimi mesi se voglio smettere. E penso di si, però ho tanta paura. Irrazionale, ma vero. Ho paura.

Devi cambiare le tue misure e quello che falsamente ti fa stare bene. La sigaretta non può essere il giudice supremo della tua vita comportamentale. Riflettici e liberati.

Inoltre sei la benvenuta, scrivi anche come se fosse un diario giornaliero. Cosa importantissima, non sarai da sola, almeno virtualmente.
Ciao a presto. :)
 

.::Iannuzz85::.

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Spero vivamente che stia andando meglio, mi raccomando tienici aggiornati! ;)
 

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Spero vivamente che stia andando meglio, mi raccomando tienici aggiornati! ;)

Buonasera a tutti voi :)

Grazie del pensiero Ianuzz85.

Allora...dopo aver scritto qui, andai, presi liquido alla menta Vaporart, e Velvet Dea ( purtroppo TNT Booms e Breeze menta Dea non c'era dove sono andata io). Li ho presi, menta al 8 mg nicotina e Velvet a 6.
Velvet dopo mezza giornata mi faceva venire una voglia matta di fumare. Ho fumato di nuovo il gg dopo, e poi la sera, con il petto congestionato e la lingua infiamata, ho buttato via tutte le sigarette, SVA docet.
Il gg dopo avevo il terrore del caff? al mattino (LOL). Eppure, finito il caff?, mi sono fatta una svapata di Menta...poi al lavoro ho fatto le mie pause come di consuetudine, di 5-7 minuti a "fumare".
Il quarto giorno mi sono accorta che erano appunto 4 giorni che non avevo pi? toccato o cercato una sigaretta...ero felicissima.

Dopo dieci giorni, ero gi? arrivata a 4 mg nicotina (mescolavo quello al 8 con uno a zero nico). Non riuscivo a credere al fatto che erano cos? tanti giorni che non fumavo, ma sopratutto sentivo i miei colleghi quando rientravano dalla pausa fumo...che odore nauseabondo. Ero fierissima di me. Riuscivo a svapare solo liquidi alla menta: Vaporart, Pinky Vape. Solo menta, tutti gli altri gusti mi fanno venire voglia di fumare dopo..

Poi niente, tronfia di tutto ci?, il 12 giorno, sono rimasta senza liquido, mi sono detta: ho quello a 0 nico, ormai non sentivo nemmeno pi? di tanto il bisogno...sbagliato. Nel pomeriggio dopo un caff? e un dolcetto, mi ? venuta una piccola crisi, una vera "frenzy", pi? svapavo quel liquidino a 0 nico pi? avvertivo un malessere, una mancanza...tempo 5 minuti ero sotto dal tabaccaio, a prendere le Lucky.

Orrende le sigarette dopo 12 giorni, assurde: la puzza, l'infiammazione della lingua, le vertigini.. la nausea. Eppure.. ho fallito.

da allora, fino a domenica, non ho pi? avuto il coraggio di pensare a tentare nuovamente. Adesso, lo far? nuovamente. Come si deve. spero di riuscirci come la prima volta. Davvero non pensavo di superare il caff? del mattino senza correre a comprare le bionde, eppure ce l'avevo fatta. Per 12 giorni.
Non so perch? ho fumato ( sebbene avessi la nausea ) quella sigaretta, n? perch? non mi sia fermata dopo la prima. Non so quale perverso meccanismo mi lega cos? tanto alle sigarette, ma ci riuscir?, stavolta devo, altrimenti diventa una schiavit? per la vita, davvero.

Vi invidio tanto quelli che ce l'avete gi? fatta, mi verrebbe da dire che i primi giorni sono quelli pi? difficili. E a livello fisico forse ? leggermente traumatico, si svapa di pi? ma d'altronde cambiare abitudini ? sempre leggermente traumatico. In realt?, il difficile ? voler davvero smettere di fumare. .. sembra un paradosso, perch? uno afferma di voler smettere di fumare, per? non ? sempre cos?, staccarsi dalla sigaretta, dal punto di riferimento che rappresenta, consciamente o meno, non sempre e non per tutti ? facile.

Grazie a tutti comunque per l'ascolto e per i preziosi consigli che mi hanno aiutato non poco. Anche se non crivo mai, vi leggo avidamente, per farmi forza, e capire che ce la posso fare anche io.
 

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