Smettere di Fumare Liberarsi Dalla Sigaretta Rito Anti-stress

Pescanoce

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Ciao a tutti,

eccomi qui a chiedere un aiuto e un supporto per dire addio alle sigarette. Ho detto che fino a poco tempo fa non fumavo, ma in realtà fumavo molto poco: solo nelle occasioni di grosso stress (colloqui, esami, dopo un litigio). Negli ultimi mesi ho avuto un po' di casini brutti che mi hanno portato a fumare quotidianamente. Ho quindi deciso di passare alla sigaretta elettronica, anche su consiglio di una mia amica dottoressa, perché non ero contenta di aver ripreso il vizio.
Ora sono contenta, mi trovo persino bene coi liquidi senza nicotina, non puzzo e normalmente non mi mancano le bionde.

Ma... quando c'è di nuovo un esame, un colloquio o una situazione di forte stress, l'automatismo, il rito sigaretta+accendino+puzza mi viene. A volte lo controllo, a volte no. Ieri, per dire, ne ho scroccata una per fumarne mezza (il sapore mi faceva schifo, era pure una sigarettaccia). Se non avessi scroccato avrei preso un pacchetto da 10 e l'avrei finito nel giro di poche ore, puzzando poi come una fogna.

Vi chiedo la vostra esperienza e la vostra testimonianza: anche per voi la sigaretta era un "amuleto" nelle prove percepite come più difficili? Ne sentivate la mancanza anche usando la sigaretta elettronica?
Riuscivate a tenere duro o, dato che era solo un momento, un pacchetto di sigarette, cedevate?
 
M

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Ciao a tutti,

eccomi qui a chiedere un aiuto e un supporto per dire addio alle sigarette. Ho detto che fino a poco tempo fa non fumavo, ma in realtà fumavo molto poco: solo nelle occasioni di grosso stress (colloqui, esami, dopo un litigio). Negli ultimi mesi ho avuto un po' di casini brutti che mi hanno portato a fumare quotidianamente. Ho quindi deciso di passare alla sigaretta elettronica, anche su consiglio di una mia amica dottoressa, perché non ero contenta di aver ripreso il vizio.
Ora sono contenta, mi trovo persino bene coi liquidi senza nicotina, non puzzo e normalmente non mi mancano le bionde.

Ma... quando c'è di nuovo un esame, un colloquio o una situazione di forte stress, l'automatismo, il rito sigaretta+accendino+puzza mi viene. A volte lo controllo, a volte no. Ieri, per dire, ne ho scroccata una per fumarne mezza (il sapore mi faceva schifo, era pure una sigarettaccia). Se non avessi scroccato avrei preso un pacchetto da 10 e l'avrei finito nel giro di poche ore, puzzando poi come una fogna.

Vi chiedo la vostra esperienza e la vostra testimonianza: anche per voi la sigaretta era un "amuleto" nelle prove percepite come più difficili? Ne sentivate la mancanza anche usando la sigaretta elettronica?
Riuscivate a tenere duro o, dato che era solo un momento, un pacchetto di sigarette, cedevate?

Ciao 'pescanoce' effettivamente passare dalla sigaretta all'elettronica potrebbe sembrare molto difficile soprattutto come dici tu, soprattutto nei momenti .. difficili ...
Hai provato ad assumere liquidi con un minimo di nicotina proprio in quei momenti. Io svapo a 9 di nicotina dopo anni di 20 siga al giorno. Ho smesso subito e mi trovo bene ma soprattutto 'non puzzo'.
Spero di esserti stato d'aiuto. Resto a disposizione !

Frank
 

Pescanoce

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Ciao a tutti. Intanto chiedo scusa per avere aperto due thread quasi uguali: il forum non mi aveva caricato la pagina e pensavo che non avesse caricato il messaggio. Rispondo qui anche a @Rebbel84, oltre che a te @FrankMilano.
Il mio problema, nei momenti di stress, non è il gusto tabaccoso o la nicotina (riassaggiato oggi un liquido in negozio con nicotina: mi dà troppo fastidio alla gola), ma la pace che mi dà il prendere l'accendino, accendere, e tirare la prima nota. Si vede che quando sono nervosa ho bisogno di fuoco! :cussingblack:Credo che ci voglia un po' di forza di volontà e un po' di abitudine.
Per chi mi consiglia un modello più performante, è un'idea che prendo in considerazione, soprattutto dopo che ieri, ehm, ho spaccato in due il phantom. Sono andata in negozio per prenderne uno nuovo e mi stavano dicendo che era finito :banghead: e il mio primo pensiero è stato entrare in tabaccheria (o andare in un altro negozio, ma prima mi è venuta in mente la tabaccheria). Sembrerò senza spina dorsale, ma vengo da un periodaccio, e non ce la faccio a stare senza fumare qualcosa, anche se poche volte al giorno.
Però 'sto aggeggino è un regalo di mio marito, che tra l'altro è CONTENTISSIMO, come lo è mia mamma, del mio passaggio al fumo digitale. Ecco, ora è un po' presto per dirgli che il regalo che mi ha fatto è in realtà un modello un po' schifosello...:39: con cui comunque per ora mi sto trovando bene,
Comunque, alla fine il phantom si è trovato. Mi sto anche divertendo a provare nuovi gusti: per ora ho mentolo, poi oggi ho preso cannella, buonissimo, e ho anche liquirizia. Ho appena "svapato" e la mia maglia sa di detersivo.
ma soprattutto 'non puzzo'.
e questo è importante perché non è bello presentarsi a un appuntamento importante sapendo di ciminiera. Questo è sicuramente un plus.
 
M

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La cosa affascinante ... a parte alcuni aspetti evidenti eh eh .. è che riesci ad assaporare meglio e gustare meglio gli odori. Forse di più di chi non ha mai fumato. Almeno questa è la mia impressione.
 

Dani

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Ciao a tutti,

eccomi qui a chiedere un aiuto e un supporto per dire addio alle sigarette. Ho detto che fino a poco tempo fa non fumavo, ma in realtà fumavo molto poco: solo nelle occasioni di grosso stress (colloqui, esami, dopo un litigio). Negli ultimi mesi ho avuto un po' di casini brutti che mi hanno portato a fumare quotidianamente. Ho quindi deciso di passare alla sigaretta elettronica, anche su consiglio di una mia amica dottoressa, perché non ero contenta di aver ripreso il vizio.
Ora sono contenta, mi trovo persino bene coi liquidi senza nicotina, non puzzo e normalmente non mi mancano le bionde.

Ma... quando c'è di nuovo un esame, un colloquio o una situazione di forte stress, l'automatismo, il rito sigaretta+accendino+puzza mi viene. A volte lo controllo, a volte no. Ieri, per dire, ne ho scroccata una per fumarne mezza (il sapore mi faceva schifo, era pure una sigarettaccia). Se non avessi scroccato avrei preso un pacchetto da 10 e l'avrei finito nel giro di poche ore, puzzando poi come una fogna.

Vi chiedo la vostra esperienza e la vostra testimonianza: anche per voi la sigaretta era un "amuleto" nelle prove percepite come più difficili? Ne sentivate la mancanza anche usando la sigaretta elettronica?
Riuscivate a tenere duro o, dato che era solo un momento, un pacchetto di sigarette, cedevate?

Guarda, ti dico la mia, svapo da 5 anni oramai, prima fumavo 40 sigarette al giorno, ma ancora adesso se mi capitasse di fumarne 1 o 2 non me ne vergognerei affatto, anzi per me era ed è rimasto un grosso successo........tanto poi se mi capita sono arrivato al punto che faccio 2 tiri, mi fa talmente schifo che la butto e riprendo in mano la mia istick.........
 

Pescanoce

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Per fortuna avevo ricominciato solo da poco tempo per cui non mi ero ancora fregata il sistema gustativo... ma iniziavo ad avere il fiatone sulle scale :43:

ma ancora adesso se mi capitasse di fumarne 1 o 2 non me ne vergognerei affatto, anzi per me era ed è rimasto un grosso successo........tanto poi se mi capita sono arrivato al punto che faccio 2 tiri, mi fa talmente schifo che la butto e riprendo in mano la mia istick.........
Ciao @Dani, hai ragione, se capita di fumarsene una mezza ogni morte di papa... non succede nulla. Anche a me fa già schifo, anzi, faceva già schifo prima, per quello prendevo sigarette aromatizzate al mentolo o alla ciliegia. Solo vorrei uscire dalla prigione mentale che mi obbliga ad usare l'accendino per esorcizzare le paure!

Comunque ho comprato un nuovo gusto, che piacendomi di più e avendo un aroma più caldo, mi rende lo svapo ancora più godibile. Credo sia soprattutto una questione di abitudine!
 

mcant64

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Eeh...troppa roba...
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...come sopra...
@Pescanoce, l'unico modo per non fumare, anche nei periodi di maggiore stress, è quello più facile, non cedere alla tentazione (è solo un secondo, passa, credimi), e attaccarsi al device per una bella sessioncina di svapo!
Non c'è trucco, non c'è inganno...purtroppo! Poi, parere mio, se ogni tanto una te la concedi, non si muore eh? ;)
Buon vapore!
 

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