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    Ecco Come Sto Smettendo di Fumare

    Ciao a tutti!

    Sono una ex exfumatrice che, da un paio di mesi, ha ripreso a fumare dieci sigarette al giorno a causa di un periodo di stress... speravo di riuscire a smettere, dicevo questa è l'ultima (sembravo la parodia di Zeno Cosini), ma poi riprendevo il pacchetto. Finché mio marito, che non sopportava la puzza e non voleva più baciare un posacenere, mi ha portato nel negozio vicino casa di sigarette elettroniche. Non avevo mai preso in considerazione l'idea, quindi non avevo e non ho idea di marche, modelli e aromi, mi sono semplicemente lasciata guidare dalla commessa. Ho preso un liquido a nicotina 0 perché consapevole che la mia dipendenza è più psicologica, legata al gesto, che non alla nicotina stessa. Per ora sta andando bene, mio marito è contento e mi lascia "fumare" in casa perché non puzzo!
    Ma devo confessare di aver fumato ancora una quindicina di sigarette normali in questa settimana.

    Intanto che vi saluto, una domanda per voi: anche voi siete stati presi in giro dagli amici non appena vi hanno visto usare la sigaretta elettronica? Che cosa avete risposto in questi casi?

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  3. #2
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    Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

    Ciao Simona e in SEF !!!. Sicuramente senti ancora la voglia di fumare le sigarette perchè nella sigaretta elettronica che hai preso non usi un liquido con nicotina, se posso permettermi ti consiglierei di svapare un liquido che abbia almeno 6MG di nicotina, e poi la sigarette elettronica che hai preso è una classica Ego-Style che in pratica non non sono molto performanti,(anzi quasi per niente rispetto ai modelli che ci sono in giro adesso) se vuoi ti posso indirizzare su qualcosa di più prestante, poi il "Phantom" è un'atomizzatore obsoleto, con un "Justfog1453" o un "Nautilus Mini" avresti più soddisfazione spendendo pochi soldi, comunque tieni duro, al momento ti consiglio di provare un liquido "tabaccoso" che abbia almeno un pò di nicotina e già quello dovrebbe farti sentire meno la voglia delle classiche bionde. a presto ciao!!
    PS: E' capitato anche a me di essere stato preso in giro per la mia E-cig (sopratutto per le dimensioni , la mia prima era davvero grande)ma è meglio che non ti dica cosa gli ho risposto.
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  5. #3
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    Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

    Ciao.
    Si è normale all'inizio essere "notati" ma ciò è dovuto anche alla curiosità, non necessariamente al sarcasmo.

    Come rispondere? Dipende, ed una prima soluzione consiste nel non rispondere proprio. Se poi ci tieni proprio allora rispondi nel tuo stile. Io non conosco il tuo stile e pertanto non ti dò indicazioni.

    Invece, riguardo alla nicotina, sono dell'opinione che chi comincia a svapare per smettere di fumare dovrebbe usare liquidi ad alto contenuto di nicotina, diciamo all'1.8% , per evitare di ricadere in tentazione con il fumo. Ed infatti tu stessa dici che svapi a zero nicotina ma che ti sei fatta anche una quindicina di sigarette. Per esperienza, e non solo personale, ti assicuro che la maggior parte dei vapers riduce gradualmente e senza sforzi il livello di nicotina che svapa, passando dall'1.8% iniziale a 0.6% e ad anche meno, nel giro di qualche mese. Conosco diverse persone che sono arrivate allo 0% in meno di un anno.

    All'inizio è molto importante che lo svapo assomigli il più possibile alla sigaretta in modo da non sentire il desiderio di fumare e la nicotina è uno dei maggiori responsabili dell' "hit" ovvero del colpo alla gola. Pertanto se inizi a svapare subito senza la nicotina, ti mancherà una componente fondamentale della sigaretta e sentirai più spesso il desiderio di fumarti una bionda.
    Passato il periodo iniziale, impari a rinforzare l'"hit" controllando altri parametri della svapata, quali ad esempio la temperatura del vapore, alcuni aromi ma anche la durata e la profondità del puff e puoi ridurre la nicotina senza perdere hit.
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  7. #4
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    Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

    Ciao Simona, benvenuta fra noi condivido pienamente la risposta di @[Solo gli utenti registrati possono vedere i link. ] , non puoi passare da 10 sigarette al giorno ad una esig a zero di nicotina ed avere successo , ovvero ce la si può fare ma a mio avviso è comparabile allo smettere di fumare senza usare nulla, la gestualità si, è vero che è un fattore non indifferente, ma non è l'unico ne il principale secondo me, io credo che nel tuo caso che non fumi moltissimo gestualità e nicotina siano allo stesso livello , per chi fuma di più la nicotina è al primo. Il mio consiglio è di prenderti SUBITO un liquido con un 12 mg di nicotina, non soffermarti sul milligrammo più o meno di nicotina , non è quella la molecola veramente dannosa del fumo, non è quella che porta il cancro ai polmoni.... riguardo gli amici non rispondere nulla, ricordati solo e sempre l'importanza di quello che stai facendo... si stancheranno da soli
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  9. #5
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    Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

    Grazie delle risposte! e ancora di più, grazie del caloroso benvenuto! Il fatto è che devo ammettere che mi sono un po' fissata: fino a due mesi fa non fumavo, o fumavo mettiamo solo nei giorni estremamente stressanti e poi per giorni e settimane nulla... quindi rivoglio la mia vita a zero nicotina, e la cosa che mi ha attratto della sigaretta elettronica... era la zero nicotina, oltre che la mancanza di puzza (e di litigi col marito). Mi sono intestardita, ecco. Inoltre, avendo ricominciato da soli due mesi, per fortuna non ho sviluppato nessuna dipendenza fisica da nicotina, che effettivamente non mi manca.
    Quando ho fumato le dieci sigarette non era perché avessi voglia di sigaretta in quanto tale... ma voglia di fare qualcosa per calmarmi, per darmi una pausa, e avevo dimenticato la mia pipettina rosa a casa. Per il liquido, non lo avevo preso tabaccoso ma comunque simile a ciò che ho preso a fumare in questi mesi, le Camel Active, sigarette che hanno uno o due pulsantini per dare al fumo un gusto di menta o, diciamo, di ciliegia: sapori che preferivo al semplice tabacco. Immagino di essere, insomma, una fumatrice atipica...

    Per le prese in giro, io qualcuna ne ho avuta, ma la notte ho dormito benissimo lo stesso! Le persona a me più vicine invece sono contente perché hanno capito che è una scelta più salutare... visto che temevano riprendessi il vizio delle bionde!

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  11. #6
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    Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

    Ciao Simona e benvenutaEcco Come Sto Smettendo di FumareEcco Come Sto Smettendo di FumareEcco Come Sto Smettendo di FumareEcco Come Sto Smettendo di FumareEcco Come Sto Smettendo di FumareEcco Come Sto Smettendo di FumareEcco Come Sto Smettendo di FumareEcco Come Sto Smettendo di FumareEcco Come Sto Smettendo di Fumare

  12. #7
    L'avatar di Walter Vip User

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    Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

    Ciao Simona e benvenuta. Io ti do un altro consiglio: segui i consigli di Rebbel e vedrai che le puzzone, non solo non ti mancheranno, ma ti faranno anche un schifo!!! Svapo da quasi 3 anni e arrivavo da 15 anni di sigari cubani, ora nessuno si lamenta per la puzza, non do fastidio a nessuno e ne ricavo grande soddisfazione!!!
    PS: non mi prendevano in giro, ma dicevano che ero matto..... e invece i matti sono loro che continuano a rovinarsi la salute!!!
    Thanks Rebbel84 Ringraziato per questo Post
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  14. #8
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    Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

    Grazie ancora dei benvenuti e dei consigli. Riguardo alla mia scelta di partire da 0 nicotina... lo so che è quantomeno audace ed è paragonabile allo smettere senza nulla... però diciamo che alla base c'è anche una motivazione precisa. La sigaretta elettronica, di fatto, me l'ha presa mio marito, che era esasperato dalla puzza ma soprattutto preoccupato per la mia salute. Quindi in lui trovo la motivazione per tentare seriamente di fare un passaggio un po' brusco.
    Vedo per un po' di giorni se reggo il tiro se no smetto di fare la superdonna e faccio una diminuzione graduale.

  15. #9
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    Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

    Ciao!Benvenuta anche da parte mia!Si anche secondo me a 0 è un po azzardato....ma se riesci molto meglio per te!!!io ho cominciato con 18per la prima settimana e poi via via scalando...a 0 non riesco ancora preferisco evitare ogni tentazione....ma è un mese e mezzo che non tocco puzzonee va bene così! la gestualità non mi manca e poi è fantastico non sentire quella puzza schifosa sulle dita e.....ovunque!!!!!Ieri ero al mare ed ho dato due svapate...mi guardavano come se fossi un aliena....non mi faccio mai problemi del giudizio degli altri,dal momentoche il mio comportamento è corretto,quindi vai avanti per la tua strada....non è un sentiero tortuoso ma,un piccolo sentiero in un bosco dove puoi lasciarti andare ai profumi e ai mille colori!
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  17. #10
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    Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

    Benvenuta in SEF, SimonaEcco Come Sto Smettendo di Fumare!

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  19. #11
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    Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

    Ciao Simo, perdona il ritardo vorrei salutare sempre tutti ma non sempre mi è possibile, qui dietro le cose si moltiplicano di ora in ora...
    Un benvenuto anche a te.
    Ultima modifica di Marko; 20th October 2015 14:13 alle
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  20. #12
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    Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

    Non ti preoccupare @[Solo gli utenti registrati possono vedere i link. ], i benvenuti sono sempre benvenuti, anche se tardivi! Complimenti per il forum che mi sta dando una gran bella mano!
    Thanks Marko Ringraziato per questo Post
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  22. #13
    L'avatar di Marko Administrator

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    Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

    Ne sono contento.

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  24. #14
    L'avatar di eliot68 Utente del Forum
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    Re: Mi Presento: Sono Ignorantissima!

    Ciao mia cara amica,
    Io ho fumato PER 30 ANNI, che non sono bruscolini, negli ultimi 10 anni circa ho fumato le pall mall rosse.
    Poi un giorno avevo accompagnato mia moglie perché doveva cambiare se non ricordo bene un portafoglio.
    Chiaramente non potendo fumare in auto (che comunque era una ciminiera ambulante), non appena
    parcheggia ad uscii dall'auto accesi la mia sigaretta, mia moglie ormai abituata mi disse di far presto e di
    raggiungerla in negozio.
    Due serrande dopo il negozio c'era un negozio di sigarette elettroniche di cui avevo anche parlato con una
    conoscente che erano 6 mesi che non fumava più, ma la cosa che più mi saltò agli occhi fu:

    OFFERTA KIT A SOLI 25 EURO

    Non ti nascondo che sapevo a quell'epoca che costava circa 50 euro, anzi il Natale prima (8 mesi prima)
    mia sorella aveva regalato a mio padre un kit strano con un pacchetto di sigarette finto che fungeva da ricarica
    per una sigaretta (intellisig evo) che poi avrebbe dovuto mettergli il liquido con la nicotina.
    90 euro buttati, durata 3 giorni poi abbandonata.
    Quindi quando vidi 25 ero dissi tra me e me, si consumano tanti soldi, mi basterà non fumare per 5 giorni per ammortizzarla.
    Il kit comprendeva una eGo da 650 mlAh, phantom, porta atomizzatore con tappo richiudibile, laccetto cavo e caricabatteria.
    Pagai 30€ e non 25 perché chiaramente il liquido (che visto il tipo di sigarette che fumavo mi consigliò a 18 mg)
    non era compreso nel kit.

    Beh, il soldi meglio spesi nella mia vita.
    Dalla sera alle 18,30, la prima sigaretta la fumai la notte perché la misi a caricare, poi fumai dopo 3 giorni un'altra sigaretta
    (avevo ancora il pacchetto pieno) e poi una ogni tanto fino alla fine del pacchetto.
    Non ho mai più comprato le sigarette da luglio 2013.

    Però da quasi 3 anni non ho mai calato la nicotina, che attualmente compro ancora a 18 mg.

    Non avere vergogna, quando fumi le bionde inali 700 sostanze diverse, mentre quando svapi solo 2, vapore e nocotina
    Tieni conto che con la nicotina non si muore.
    Hai mai sentito qualcuno che è morto di nicotina da sigarette?
    Certo non fa bene, ma non fa neanche tanto male.

    Ti sconsiglio di non fumare senza nicotina, perché devi prima abbandonare le bionde, e poi magari pensarai a ridurla.
    Tieni conto che ci vorranno 4 mesi prima che ti passi tosse e catarro e fallire adesso perché senza nicotina ti viene voglia
    di fumare, può annullarti questa grande opportunità/possibilità che la fortuna ti sta dando!!
    Lascialo perdere a tuo marito, chi non fuma non può dare un giudizio consapevole.
    Ti auguro ogni bene
    eliot68
    Ultima modifica di Marko; 1st February 2016 11:43 alle
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  25. #15
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    Re: Ecco Come Sto Smettendo di Fumare

    Ciao a tutti. Sono passata alla sigaretta elettronica da agosto e da quella data non ho più toccato una sigaretta normale. Non solo , ho coinvolto tutti da mio marito a una delle mie figlie e qualche amica. Ho acquistato una joyetech egrip 2 e devo ringraziare questo forum se ci ho capito qualcosa perché sinceramente nei negozi in cui mi ero recata ho trovato gente che non sapeva indicarmi nulla .. era buio totale. ora consapevole del fatto di sapere veramente poco del mondo svapo sono soddisfatta .. Ho imparato sempre grazie al forum a prepararmi i liquidi con l'obiettivo di arrivare a nicotina 0 perché anche io ero convinta di essere legata solo alla gestualità ma non è cosi, però sto svapando a nicotina 3,5 penso non sia un livello alto anche se riempo di liquido tre volte al giorno anche in base al nervosismo!! sono felice di sicuro ho eliminato da casa l'odore acre del fumo.. il giallo della nicotina nonché la puzza di mozziconi spenti ed è già bello vi assicuro. Eppoi ho due delle tre figlie che sono grandi grandi ed ho sempre pensato come potrò coccolare un nipotino con questo alito terribile di fumo!
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